تغییرهای کوچک، اثرهای بزرگ در سبک زندگی
در حقیقت افراد خود باید بررسی کنند و بهترین سبک و سیاق زندگی را برای خود تعریف کنند. هر فرد برای ایجاد تغییرات بزرگ ابتدا باید پلن تغییرات کوچک را تعریف کند؛ همان‌طور که برای تغییر عادت‌های منفی باید به تدریج عادت‌های کوچک مثبت را جایگزین نمود. آنچه مهم است تعیین هدف و برنامه‌ریزی برای عادت‌ها و روزمرگی‌هاست.
فرد باید بداند چه چیزهایی را تغییر دهد و چه چیزهایی را باید به کلی کنار بگذارد. وقتی این مجموعه را کنار همدیگر می‌گذارد، آن عادات و رفتارها، چه تغییر، چه حذف و چه اضافه کردن، گاهی بسیار کوچک‌اند و خیلی هم ویژه نیستند.
مثالش هم خیلی ساده است: وقتی بخواهی یک عادت خاص را ترک کنی، پروسه‌ی ترک کردن اگر بخواهد یکباره اتفاق بیفتد بسیار سخت است، چون رقم خوردن اتفاقات بزرگ به‌طور کلی دشوار است. ترک عادت باید مرحله‌به‌مرحله و تدریجی باشد و با اعمال تغییرات کوچک می‌توانی به نتیجه‌ی بزرگی دست پیدا کنی.
و درباره‌ی ارزشمندترین تغییر: هیچ‌کس نمی‌تواند بگوید ارزشمندترین تغییر زندگی هر آدم چیست. گاهی یک مسئله برای من نوعی بسیار ارزشمند است و تغییراتی در خود ایجاد می‌کنم تا به آن دست پیدا کنم، اما الزاماً این مسئله برای تو مفید نیست. می‌توانی در اثر تحقیق و توصیه گرفتن از دیگران بفهمی چه تغییراتی برای تو بهترین خواهد بود. وقتی می‌خواهی با کسی مشاوره کنی باید ابتدا خودت را کامل به او معرفی کنی تا او از تو شناخت داشته باشد؛ وگرنه بدون وجود شناخت هیچ‌کس نمی‌تواند توصیه‌ی مفیدی به تو داشته باشد. هر کسی دنیای خودش را دارد؛ تو هم باید بر اساس دنیای خودت بنشینی فکر کنی، ببینی چه تغییری برایت جواب می‌دهد و نقشه‌ی راهی تعریف کنی و به همان مسیر بروی.