مهاجرت و هنجارها: پیش از جابه‌جایی، شناخت کسب کنید
منشأ عادت‌ها زندگی در محیط‌هایی است که قواعد و قوانین خاص خود را دارند. این قواعد گاهی مکتوب و رسمی و گاهی نانوشته و در بطن جامعه جریان دارند و از خانواده به انسان سرایت می‌کنند. این هنجارها هستند که عادات را شکل می‌دهند و پس از تکرار و مرور زمان تبدیل به باور می‌شوند. تأثیر مستقیم هنجارها بر عادت‌ها و باورها در زمان کودکی آن‌قدر زیاد است که حتی افراد در بزرگسالی و پس از ترک محیط اولیه همچنان درگیر آن می‌مانند.
پدیده‌ی مهاجرت، چه شهر و چه کشور، بسیار پیچیده و تأثیرگذار است و بر جنبه‌های مختلف شخصیت و عادات افراد اثر می‌گذارد. طی این اتفاق، بسیاری از عادت‌ها باید تغییر کند و اگر فرد این تغییرات را نپذیرد منزوی می‌ماند. این یک عکس‌العمل دفاعی است که از بدن سر می‌زند و اتوماتیک افراد را با تغییر عادت‌ها با محیط جدید سازگار می‌کند. گاهی این تغییرات به حدی شدید است که فرد را دچار اختلالات روانی می‌کند و در مسائل کاری و خانوادگی دچار چالش می‌شود.
چاره‌ی کار فقط گذر زمان و وقوع تدریجی و همچنین ایجاد شناخت و دریافت اطلاعات کافی قبل از اقدام به مهاجرت است. اول باید بپذیریم که قرار است مسائل جدیدی را تجربه کنیم و خود را از نظر ذهنی و روانی آماده کنیم که با اتفاقات ناشناخته سورپرایز می‌شویم. بعد شناخت. مورد سوم ایجاد آمادگی قبل از آغاز پروسه‌ی مهاجرت است: مثلاً اگر قرار است به چین مهاجرت کنیم، ابتدا مسافرت کوتاهی به آنجا داشته باشیم، با غذاها و آداب و سنن و فرهنگ و زبان آنها آشنا شویم و فرمول‌های زندگی تازه را پیش‌بینی و طراحی کنیم تا عادت‌ها به تدریج تغییر پیدا کند.
تغییر باورها طی پروسه‌ی مهاجرت به‌طور گسترده‌ای اتفاق می‌افتد؛ از باورهای مذهبی و پوشش تا خوراک‌های ذهن و جسم. هر چه شناخت ما بیشتر شود، قدرت مقابله با وقایع احتمالی بیشتر می‌شود و شوک کمتر.